TANATOFOBIA Y NECROFOBIA

"Miedo a la muerte"

Existen dos fobias relacionadas con el miedo a morir: la Tanatofobia y la Necrofobia. Nos encontramos ante dos fobias con un denominador comun: el temor abrumador a la muerte que se deriva en efectos físicos, mentales y emocionales. La Tanatofobia es el miedo excesivo a la propia muerte, mientras que las personas que padecen Necrofobia temen, además de la propia muerte, a todo lo que esté en relación con ella como féretros, cementerios o cadáveres y cualquier lugar relacionado con aquella.

 

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"El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo"

-Nelson Mandela-

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SÍNTOMAS PRINCIPALES

 Síntomas físicos: 

  • Ansiedad
  • Dificultad para respirar.
  • Mareos.
  • Temblores.
  • Sudoración.
  • Rritmo cardíaco acelerado.
  • Dolor en el pecho y náuseas. 

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En los casos más graves, la persona podría llegar a sufrir un ataque de pánico, experimentando los siguientes síntomas:

  • boca seca.
  • ritmo cardíaco rápido e irregular.
  • dificultad para respirar.
  • sudor.
  • insomnio (a largo plazo).

 Síntomas mentales: 

  • Pérdida de control: sensación de volverse loco con reacciones automáticas o incontrolables.
  • Repetición de pensamientos sangrientos.

 Síntomas emocionales: 

  • Deseo de huir y escapar de la situación actual.
  • Evitación extrema.
  • Preocupación persistente y pensamientos aterradores o abrumadores.
  • La ira, la tristeza y la culpa también pueden estar presentes.

El miedo a morir es un sentimiento natural que experimentan casi todas las personas, atribuido a la necesidad de sobrevivir. Hay personas que no tienen miedo a la muerte, pero también es natural tener miedo ya que nos enfrentamos a algo que completamente desconocido. El problema está cuando vivimos situaciones que pasan a transformarse en fobias y afectan a nuestro día a día, cuando nuestra vida empieza a verse afectada por ese miedo y nos afecta a la hora de salir de casa, cuando resulta imposible acudir a velatorios o entierros ni hablar sobre la muerte, cuando se viven episodios de ansiedad y pánico e incluso cuando la persona que sufre la fobia se vuelve hipocondríaca. Puede darse el caso que estos miedos excesivos estén originados en algún posible trauma vivido o experiencia dolorosa.

El miedo a la muerte no es algo infrecuente, pero para algunas personas este miedo puede impedir que lleven vidas satisfactorias.

Signos

Signos que indican que puedes estar padeciendo tanatofobia y/o Necrofobia.

Comprender que la muerte es una parte natural de la vida es algo fácil para algunos, pero para aquellos cuyas vidas son absorbidas por su miedo, es un sentimiento complicado de controlar y es importante reconocer sus signos:

  • Cuando el miedo a la muerte asume el control y uno se encuentra que sufre de síntomas físicos.
  • El pensamiento de la muerte (o lo que está después de la muerte) desencadena ataques de pánico. 
  • Padecer angustia al ver o estar cerca de personas fallecidas.
  • Evitar ir a cementerios, hogares o lugares relacionados con la muerte o personas fallecidas.
  • Vivir momentos de angustia incontrolada al pensar en que la vida un día se va a acabar.
  • Si la fobia persiste durante un período significativo de tiempo y te afecta a la salud o al normal desenvolvimiento cotidiano.

Tratamiento

Tratamiento

La fobia a la muerte se supera y se puede lograr con terapia cognitivo-conductual. Además de esta terapia, las personas con miedo de la muerte pueden ayudarse a sí mismos: informarse sobre la muerte es el primer paso para superar el miedo. También es útil mantenerse positivo cuando los pensamientos negativos acerca de la muerte comienzan a fluir. Si añadimos a la terapia cognitivo conductual, otra serie de técnicas como son la relajación mediante respiración profunda y la relajación muscular podremos obtener grandes beneficios a la hora de superar esta fobia.

Los psicólogos estamos aquí para ayudar a las personas, y en el caso de las fobias a ayudarles a descubrir y a superar las razones subyacentes de sus miedos. Informarse es el primer paso para comenzar a tratar los problemas y miedos que te invaden. El objetivo es que el paciente pueda comprender y conquistar sus propios miedos para disfrutar de una vida plena.

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